La motivazione e i tuoi perchè - Carla Millefiorini

Perché lo voglio?

Quando vogliamo veramente qualcosa impieghiamo tutte le nostre energie per raggiungere il nostro obiettivo. Accade perché la nostra motivazione è alta.

Ti è mai successo di perdere la motivazione?

Come mai a volte non riusce a mantenere gli impegni presi con te stessa e ti rassegni dicendoti Non riesco, Non sono capace?

Qui provo a spiegarti cos’è la motivazione, come fare per scoprirla, ritrovarla e mantenerla.

La motivazione è alla base di ogni nostra scelta e guida i nostri pensieri, le nostre emozioni, le nostre parole e le nostre azioni.

La motivazione guida quindi ogni nostra scelta.

Ti ricordi il detto “Volere è potere”?

Pensa che ogni cosa che fai implica un processo decisionale, ma spesso non ne sei consapevole.

Prova a ripensare alle tue giornate o a episodi della tua vita: ti capita mai di fermarti a considerare il perché delle tue scelte? O invece agisci senza sapere il perché?

Quando fai le cose senza sapere il perché stai in realtà agendo come un’automa, guidata dal piacere immediato o dal desiderio immotivato.

E questo atteggiamento ti può portare a sentirti stanca, insoddisfatta e priva di energia. Ma, invece di comprendere il perché della tua stanchezza o insoddisfazione, tendi a esprimere giudizi dando la colpa a te stessa, al tempo, al periodo che stai vivendo o ad altre cause esterne a te. E così facendo consumi altra energia.

Quando diventi consapevole del perché delle tue scelte ti metti nella condizione di indirizzare la tua vita proprio nella direzione da te desiderata e, in questo modo diventi abile nel riconoscere le soluzioni adatte a te per raggiungere i tuoi obiettivi nel lavoro, come nelle relazioni, e così anche nei confronti del denaro.

Cosa cambia quando diventi consapevole?

Fai ricorso al tuo innato senso di respons-abilità, che non è altro che l’abilità di tutti gli esseri umani di trovare la o le soluzioni per ogni problema che si presenta nella vita. Attraverso questo modo di agire consapevole:

acquisisci fiducia in te stessa e nelle tua capacità
riesci a far fronte ad ogni evento della vita
traduci i tuoi passi in azioni concrete che si manifestano in ciò che dici o non dici, credi o non credi
inizi a valutare le scelte degli altri e a provare emozioni in relazione a ciò che ti accade.

Quando fai una scelta consapevole, entri in connessione con la tua parte emozionale per raggiungere l’obiettivo. Quella parte di te è la tua Anima, la sede dell’intuito, il tuo inconscio che nel tuo corpo corrisponde alla parte che si trova sul petto tra il plesso solare e il cuore.

La motivazione è infatti l’emozione che sta alla base di qualsiasi scelta cambiamento e si traduce nell’energia motrice che ti serve per raggiungere i tuoi obiettivi. Con poca energia i tuoi progetti si fermano proprio come una macchina senza carburante.

La motivazione nasce infatti da un pensiero o da un’idea che si trasforma in emozione, ci fa battere il cuore e ci spinge ad agire nella direzione che desideriamo. Ed è anche l’insieme delle ragioni per cui una persona fa qualcosa o sceglie di non farla.

Ritrova i tuoi valori, la base di ogni scelta.

Alla base di ogni tua scelta ci sono i valori importanti per te. I valori ti guidano nelle scelte che fai in ogni area della tua vita e ti sostengono nel continuare sulla strada che hai scelto. Senza i tuoi valori personali, rischi di navigare in un mare tempestoso in balia delle onde, senza riuscire ad arrivare in porto guidata dal faro che ti illumina. In questo modo raggiungere un obiettivo risulta oltremodo impegnativo e ti porta alla rinuncia.

Un esercizio che amo molto è far scrivere alle mie clienti la storia della loro vita. Il potere sciamanico della scrittura è quello di portare a galla episodi della propria vita per poterli rielaborare e sciogliere al fine di portare chiarezza. Nell’esercizio invito le mie clienti a portare l’attenzione sia agli episodi piacevoli e felici, sia a quelli dolorosi o che hanno causato disagio e tristezza.

A questo punto chiedo alle mie clienti

rispetto agli eventi positivi, e per ciascuno di essi, Quale aspetto è stato importante per te in quel momento? Che cosa ti ha fatto sentire felice e soddisfatta? Quale è stato il significato più importante per te in quel momento?
riguardo agli eventi dolorosi e tristi, Che cosa ti ha fatto provare dolore o tristezza o rabbia? Quale sensazione ha provocato la tua emozione? Quale sentimento importante per te è stato calpestato? Che cosa avresti potuto o voluto fare in quel momento che non hai fatto?

Da questo esercizio nasce una inattesa consapevolezza e una chiara visione di ciò che vogliono e del perché lo vogliono e permette loro di navigare in sicurezza visto che hanno ritrovato il loro faro e sanno che le condurrà in porto.

Mettere da parte i propri valori equivale a rinunciare a se stesse. Al tempo stesso quegli stessi valori rappresentano anche la guida nelle relazioni con gli altri.

Ti faccio notare che, quasi sempre, i valori che vengono calpestati sono anche gli stessi che noi calpestiamo negli altri. Questo accade perché ci sentiamo autorizzate a comportarci nello stesso modo anche se non lo approviamo. Attenzione quindi: rispettare i tuoi valori significa anche rispettare quelli degli altri. La libertà si trova nel punto in cui ci riconosciamo la possibilità di esprimere chi siamo in base ai nostri valori e permettiamo agli altri di fare altrettanto.

Non ti fermare al primo perchè? Indaga.

Qual’è il tuo valore più importante alla base del tuo progetto?

Quali valori guidano il tuo progetto e le azioni che metterai in atto per raggiungere il tuo obiettivo? I valori sono sempre personali ed è importante condividerli solo con le persone che sono coinvolte nel nostro stesso progetto.

Mi sono resa conto che molte persone non hanno idea di cosa siano i valori personali. Per questo motivo faccio fare diversi esercizi alle miei clienti perché possano riconoscerli e riscoprirli.

I valori riguardano i significati più alti e più profondi del nostro agire, del nostro parlare, del nostro pensare e del nostro emozionarci e sono ciò che ci distingue dagli animali, ci caratterizza come esseri spirituali e ci aiuta ad auto-realizzarci.

Quando creiamo corrispondenza tra ciò che sente il tuo cuore, ciò che dice la tua mente e il modo in cui agisce il tuo corpo, ecco che la spiritualità viene tradotta in azione. Individuati i tuoi valori personali, per ogni scelta che ti si presenta puoi chiederti “Ciò che sto per scegliere è in linea con i miei valori?”

In che modo la motivazione ha a che fare con i valori?

I valori costituiscono i motivi del nostro agire. Per questo ho detto sopra, se ricordi, che la motivazione è il carburante delle tue scelte. Ogni volta che ti senti stanca e pensi che non faccia per te, ti invito a ritornare alla tua motivazione: lì ritrovi le ragioni che ti hanno spinta ad agire e, quando le ritrovi, recuperi anche l’energia.

La motivazione e la persistenza

Quando la tua motivazione è forte anche l’impegno persiste e resiste ed è continuo fino al raggiungimento del tuo obiettivo: faccio l’esempio di un ciclista che vuole concludere una gara nonostante una pioggia battente e salite ripide. La persistenza è l’investimento significativo di tempo, energia e risorse interiori al fine di riuscire a raggiungere l’obiettivo prefissato.

La motivazione e la flessibilità

Se non siamo flessibili rischiamo di romperci! Essere capaci di adattarci alle situazioni senza rinunciare ai nostri progetti è un altro aspetto da considerare per mantenere alto il focus e la motivazione sul nostro obiettivo. Mettiamo che qualcosa intralci il nostro progetto rendendolo apparentemente irrealizzabile: l’idea non è rinunciare ma trovare altri modi e soluzioni per raggiungerlo ugualmente. Forse potremmo doverci impiegare più tempo.

Ma, rifletti! Cos’é il tempo se non l’illusione lineare inventata per agevolarci la vita? Il tempo è un concetto inventato dall’uomo per stabilire il passare delle ore, dei giorni degli anni, ci permette di definire gli orari delle nostre partenze, dei nostri incontri.

Ma al di là di questo il tempo non esiste! continuando a immaginare la tua meta e la soddisfazione di vedere il tuo obiettivo realizzarsi, ti carichi di energia che ti serve per portarlo a termine con successo.

Ogni situazione è a sé stante e richiede continua valutazione o ridefinizione delle modalità.

Quando ti senti stanca e svogliata, può capitarti di confrontarti con ciò che fanno gli altri, e può portarti a giudicarti come inefficiente, inadeguata, e incapace. Non credi che gli altri fanno le loro scelte in linea con i loro valori e priorità e non con i tuoi?

Se credi di dover essere sempre efficiente ed eccellente, forse c’è qualcuno che ti ha tolto il permesso di dedicare parte del tuo tempo al recupero fisico, mentale, emozionale?

Rifletti da dove ti arriva questa convinzione? Dalla tua famiglia, tuo padre, tua madre, dall’ambiente che hai frequentato?

Qualunque sia la sua provenienza, ora è il momento di liberartene e dare vita a te stessa!

Ritengo che lo stato di riposo o inattività sia necessario tanto quanto lo stato di attività: è il giudizio che abbiamo sentito dare di quello stato che ci porta a considerarlo di inefficienza o eccesso di efficienza. Io lo considero un momento o un periodo in cui stiamo semplicemente ricaricando le nostre energie in attesa di rimetterci in moto per realizzare i nostri progetti: in quei momenti stiamo veramente rimettendo il carburante nel nostro corpo, esattamente come lo rimetteremmo nella nostra macchina quando finisce la benzina.

Quando la motivazione è forte, riesci a raggiungere i tuoi obiettivi superando ostacoli e difficoltà.

Qui ti offro 7 suggerimenti che ho trovato efficaci per mantenere alta la mia motivazione e raggiungere i miei obiettivi.

1. Scrivi la lista di ciò che vuoi fare oggi.

La lista di ogni giorno può contenere al massimo 2/3 cose. Ti aiuta a stabilire le tue priorità che sono anche legate alle tue motivazioni. Al termine della giornata ti sentirai soddisfatta per averle portate a termine e probabilmente scoprirai di averne fatte molte di più.

2. Celebra i tuoi successi.

Quando hai completato di fare ciò che avevi scritto nella tua lista, arriva il momenti di celebrarti! La soddisfazione che deriva dall’aver fatto tutto e, a volte anche di più, ti porta nuova energia e ti spinge a mantenere queste alte abitudini.

3. Immagina di vedere il tuo progetto o obiettivo realizzato.

Immergiti nelle emozioni e nelle sensazioni che potrai avere quando avrai realizzato il tuo progetto. Fai proprio come se fosse adesso: cosa ti diresti, quali sarebbero i tuoi pensieri, da quali persone sei circondata, cosa ti dicono queste persone quando raggiungi il tuo obiettivo. Questo ti aiuta a vederne i dettagli e a realizzarlo proprio come lo hai immaginato.

4. Dividi l’obiettivo finale in piccoli passi.

Quando hai un progetto grande da portare avanti può succedere di sentirti demotivata. Questo è normale e accade perché non riesci a vedere la meta finale. Per questo è utile creare dei piccoli step intermedi che ti fanno capire che stai andando avanti. La motivazione è sempre il carburante principale, anche di ogni singolo piccolo passo!

5. Datti tempo!

Impara ad accettare anche i momenti di fermo o quelli in cui senti necessità di riposo. Ascolta le tue esigenze, divertiti, rilassati e aiutati andando a camminare nella natura. In questo modo puoi ricaricare le tue energie e, osservando i tempi della natura, scoprire che anche tu sei un essere naturale. La natura ci aiuta anche a trovare le risposte alle nostre domande semplicemente rilassandoci.

6. Dedicati 10 minuti di silenzio.

Quando sei in silenzio da sola con te stessa, con gli occhi chiusi, ti dai il permesso di abbandonare la mente: è proprio così che ti arrivano nuove idee e soluzioni. Quando sei in continuo movimento vivi invece uno stato di tensione costante: per ritrovare la calma interiore hai bisogno di silenzio per ritornare in contatto con te stessa. Comincia con qualche minuto al giorno, aumentandolo gradualmente fino ad arrivare a mezz’ora. Il silenzio è la nostra condizione naturale più funzionale al nostro benessere per ritrovare la guida della nostra spiritualità.

7. Ascolta il tuo corpo.

Siamo tutti diversi e abbiamo bisogni personali e modi per ritrovare le nostre energie. Chi lo fa in palestra, chi correndo all’aria aperta, chi ascoltando la musica. Trova il tuo modo unico e personale. Nota le sensazioni che provi nei diversi momenti della giornata: quali orari sono più adatti per lavorare/ragionare? e quali invece per creare e rilassarti? Trova il tuo modo e il tuo tempo!

Come cambiano le cose quando porti attenzione alle tue scelte!

Per te ho creato un percorso fantastico: ti aiuta a creare la tua visione e a realizzarla passo dopo passo. Si chiama Percorso Vitalità, perché la Vitalità nasce dalla tua motivazione che rappresenta la chiave per aprire la porta a qualsiasi cambiamento vuoi realizzare nella tua vita.

Perché lo voglio dire, perché lo voglio fare? A partire da oggi puoi cominciare a chiederti Perché lo voglio? Fatti questa domanda per ogni tua scelta.

Ti segnalo questo libro Trova il tuo perchè per iniziare da sola a fare la tua indagine.

Iniziando con il portare attenzione a ogni tua scelta, dal prendere una tazza di tè al partire per una gita, al raggiungere un importante traguardo di vita, ti alleni a portare consapevolezza su ogni tua scelta.

La motivazione, il carburante delle tue scelte.